STRETCHING
общая растяжка
длительность
Универсальные тренировки для тех, кто хочет раскрыть природную гибкость своего тела, снять напряжение и улучшить качество жизни.
Здесь нет возрастных ограничений или требований к уровню подготовки - только мягкие, осознанные практики, которые вернут телу свободу движений, а вам - ощущение гармонии.
Здесь нет возрастных ограничений или требований к уровню подготовки - только мягкие, осознанные практики, которые вернут телу свободу движений, а вам - ощущение гармонии.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
SHPAGAT
шпагатная растяжка
длительность
Направление создано для тех, кто хочет улучшить гибкость, не торопясь и не преодолевая себя. Здесь нет жёстких целей - только бережный подход к телу, внимание к его сигналам и постепенный прогресс.
Независимо от возраста и уровня подготовки, вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя мышцы и заботясь о здоровье суставов.
Независимо от возраста и уровня подготовки, вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя мышцы и заботясь о здоровье суставов.
Направление создано для тех, кто хочет улучшить гибкость, не торопясь и не преодолевая себя. Здесь нет жёстких целей - только бережный подход к телу, внимание к его сигналам и постепенный прогресс.
Независимо от возраста и уровня подготовки,
вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя
мышцы и заботясь о здоровье суставов.
Независимо от возраста и уровня подготовки,
вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя
мышцы и заботясь о здоровье суставов.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
ABS & BOOTY
пресс + ягодицы
длительность
Высокоинтенсивный тренинг объединяет две ключевые зоны — мышцы кора и ягодицы — для создания сильного, подтянутого тела и улучшения функциональной выносливости.
Здесь вы не просто качаете пресс и ягодицы, а учитесь синхронизировать их работу, чтобы каждое движение было мощным и эффективным. Готовьтесь к тренировке, которая зажжет ваши мышцы и подарит заряд энергии!
Здесь вы не просто качаете пресс и ягодицы, а учитесь синхронизировать их работу, чтобы каждое движение было мощным и эффективным. Готовьтесь к тренировке, которая зажжет ваши мышцы и подарит заряд энергии!
Направление создано для тех, кто хочет улучшить гибкость, не торопясь
и не преодолевая себя. Здесь нет жёстких целей - только бережный подход к телу, внимание к его сигналам и постепенный прогресс.
Независимо от возраста и уровня подготовки, вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя мышцы и заботясь о здоровье суставов.
и не преодолевая себя. Здесь нет жёстких целей - только бережный подход к телу, внимание к его сигналам и постепенный прогресс.
Независимо от возраста и уровня подготовки, вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя мышцы и заботясь о здоровье суставов.
Высокоинтенсивный тренинг объединяет две ключевые зоны — мышцы кора и ягодицы — для создания сильного, подтянутого тела
и улучшения функциональной выносливости.
Здесь вы не просто качаете пресс и ягодицы, а учитесь синхронизировать их работу, чтобы каждое движение было мощным
и эффективным. Готовьтесь к тренировке, которая зажжет ваши мышцы и подарит заряд энергии!
и улучшения функциональной выносливости.
Здесь вы не просто качаете пресс и ягодицы, а учитесь синхронизировать их работу, чтобы каждое движение было мощным
и эффективным. Готовьтесь к тренировке, которая зажжет ваши мышцы и подарит заряд энергии!
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
СПИНА PRO
здоровая спина
длительность
Программа создана для тех, кто устал от скованности, болей и тяжести в спине. Это не просто тренировки -
это комплексный подход к восстановлению подвижности позвоночника, укреплению мышц-стабилизаторов
и возвращению телу естественной легкости.
Здесь вы научитесь двигаться без дискомфорта, а занятия станут вашей ежедневной заботой о себе.
Здесь вы научитесь двигаться без дискомфорта, а занятия станут вашей ежедневной заботой о себе.
Направление создано для тех, кто хочет улучшить гибкость, не торопясь и не преодолевая себя. Здесь нет жёстких целей - только бережный подход к телу, внимание к его сигналам
и постепенный прогресс.
Независимо от возраста и уровня подготовки, вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя мышцы и заботясь о здоровье суставов.
и постепенный прогресс.
Независимо от возраста и уровня подготовки, вы научитесь растягиваться комфортно, укрепляя мышцы и заботясь о здоровье суставов.
Высокоинтенсивный тренинг объединяет две ключевые зоны — мышцы кора и ягодицы —
для создания сильного, подтянутого тела
и улучшения функциональной выносливости.
Здесь вы не просто качаете пресс и ягодицы,
а учитесь синхронизировать их работу, чтобы каждое движение было мощным и эффективным. Готовьтесь к тренировке, которая зажжет ваши мышцы и подарит заряд энергии!
для создания сильного, подтянутого тела
и улучшения функциональной выносливости.
Здесь вы не просто качаете пресс и ягодицы,
а учитесь синхронизировать их работу, чтобы каждое движение было мощным и эффективным. Готовьтесь к тренировке, которая зажжет ваши мышцы и подарит заряд энергии!
Программа создана для тех, кто устал
от скованности, болей и тяжести в спине.
Это не просто тренировки - это комплексный подход к восстановлению подвижности позвоночника, укреплению мышц-стабилизаторов и возвращению телу естественной легкости.
Здесь вы научитесь двигаться без дискомфорта,
а занятия станут вашей ежедневной
заботой о себе.
от скованности, болей и тяжести в спине.
Это не просто тренировки - это комплексный подход к восстановлению подвижности позвоночника, укреплению мышц-стабилизаторов и возвращению телу естественной легкости.
Здесь вы научитесь двигаться без дискомфорта,
а занятия станут вашей ежедневной
заботой о себе.
Программа создана для тех, кто устал от скованности, болей
и тяжести в спине. Это не просто тренировки - это комплексный подход к восстановлению подвижности позвоночника, укреплению мышц-стабилизаторов и возвращению телу естественной легкости.
Здесь вы научитесь двигаться без дискомфорта, а занятия станут вашей ежедневной заботой о себе.
и тяжести в спине. Это не просто тренировки - это комплексный подход к восстановлению подвижности позвоночника, укреплению мышц-стабилизаторов и возвращению телу естественной легкости.
Здесь вы научитесь двигаться без дискомфорта, а занятия станут вашей ежедневной заботой о себе.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
CORE & ARMS
спина, руки, пресс
длительность
Высокоинтенсивные тренировки, объединяющие проработку спины, рук и пресса. Здесь вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и добьетесь рельефного верха тела.
Силовые упражнения, функциональные движения
и изометрическая нагрузка - всё для того, чтобы ваша сила
и выносливость вышли на новый уровень.
Силовые упражнения, функциональные движения
и изометрическая нагрузка - всё для того, чтобы ваша сила
и выносливость вышли на новый уровень.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
Искусство владеть своим телом, раскрывая
его естественную чувственность и силу. Это направление не о стереотипах, а о свободе самовыражения, женственности и гармонии.
На занятиях вы научитесь двигаться пластично, уверенно
и осознанно, сочетая элементы танца, функционального тренинга и растяжки. Здесь нет оценок - только ваш комфорт, энергия и прогресс!
его естественную чувственность и силу. Это направление не о стереотипах, а о свободе самовыражения, женственности и гармонии.
На занятиях вы научитесь двигаться пластично, уверенно
и осознанно, сочетая элементы танца, функционального тренинга и растяжки. Здесь нет оценок - только ваш комфорт, энергия и прогресс!
Идеальный симбиоз спорта, танца и искусства. Это направление для тех, кто хочет бросить вызов себе, раскрыть новые возможности тела и научиться владеть им с невероятной точностью.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне - вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне - вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Высокоинтенсивные тренировки,
объединяющие проработку спины, рук и пресса. Здесь вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и добьетесь рельефного верха тела.
Силовые упражнения, функциональные движения и изометрическая нагрузка -
всё для того, чтобы ваша сила
и выносливость вышли на новый уровень.
объединяющие проработку спины, рук и пресса. Здесь вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и добьетесь рельефного верха тела.
Силовые упражнения, функциональные движения и изометрическая нагрузка -
всё для того, чтобы ваша сила
и выносливость вышли на новый уровень.
Искусство владеть своим телом, раскрывая
его естественную чувственность и силу.
Это направление не о стереотипах, а о свободе самовыражения, женственности и гармонии.
На занятиях вы научитесь двигаться пластично, уверенно и осознанно, сочетая элементы танца, функционального тренинга и растяжки. Здесь нет оценок - только ваш комфорт, энергия и прогресс!
его естественную чувственность и силу.
Это направление не о стереотипах, а о свободе самовыражения, женственности и гармонии.
На занятиях вы научитесь двигаться пластично, уверенно и осознанно, сочетая элементы танца, функционального тренинга и растяжки. Здесь нет оценок - только ваш комфорт, энергия и прогресс!
Идеальный симбиоз спорта, танца и искусства. Это направление для тех, кто хочет бросить вызов себе, раскрыть новые возможности тела и научиться владеть им с невероятной точностью.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне -
вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне -
вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Направление для тех, кто хочет раскрыть свою женственность, улучшить физическую форму
и научиться двигаться так, чтобы каждое движение говорило за вас.
Здесь нет шаблонов - только ваша уникальность, энергия и свобода в ритме музыки.
и научиться двигаться так, чтобы каждое движение говорило за вас.
Здесь нет шаблонов - только ваша уникальность, энергия и свобода в ритме музыки.
HOT HIT
высокоинтенсивная интервальная тренировка
длительность
Это динамичная и энергичная тренировка, построенная
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц
за минимальное время.
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц
за минимальное время.
Это динамичная и энергичная тренировка, построенная
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления,
что позволяет максимально эффективно проработать
все группы мышц за минимальное время.
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления,
что позволяет максимально эффективно проработать
все группы мышц за минимальное время.
1 час
Это динамичная и энергичная тренировка, построенная на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами
для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц
за минимальное время.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами
для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц
за минимальное время.
формат тренировок
групповые
индивидуальные
Это динамичная и энергичная тренировка, построенная
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц за минимальное время.
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц за минимальное время.
Расписание
→
STRIP PLASTIC
стрип-пластика
длительность
Искусство владеть своим телом, раскрывая его естественную чувственность и силу. Это направление не о стереотипах,
а о свободе самовыражения, женственности и гармонии.
На занятиях вы научитесь двигаться пластично, уверенно
и осознанно, сочетая элементы танца, функционального тренинга и растяжки. Здесь нет оценок - только ваш комфорт, энергия и прогресс!
а о свободе самовыражения, женственности и гармонии.
На занятиях вы научитесь двигаться пластично, уверенно
и осознанно, сочетая элементы танца, функционального тренинга и растяжки. Здесь нет оценок - только ваш комфорт, энергия и прогресс!
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
HIGH HEELS
танцевальное направление
длительность
Сочетание фитнеса, хореографии и работы
над осанкой, чтобы вы не только научились двигаться уверенно, но и укрепили мышцы, улучшили координацию и раскрыли свою женственность.
Здесь каблуки становятся вашим инструментом для трансформации - шаг за шагом, от базовых элементов до зрелищных связок.
над осанкой, чтобы вы не только научились двигаться уверенно, но и укрепили мышцы, улучшили координацию и раскрыли свою женственность.
Здесь каблуки становятся вашим инструментом для трансформации - шаг за шагом, от базовых элементов до зрелищных связок.
Сочетание фитнеса, хореографии и работы
над осанкой, чтобы вы не только научились двигаться уверенно,
но и укрепили мышцы, улучшили координацию и раскрыли свою женственность.
Здесь каблуки становятся вашим инструментом для трансформации - шаг за шагом, от базовых элементов до зрелищных связок.
над осанкой, чтобы вы не только научились двигаться уверенно,
но и укрепили мышцы, улучшили координацию и раскрыли свою женственность.
Здесь каблуки становятся вашим инструментом для трансформации - шаг за шагом, от базовых элементов до зрелищных связок.
Сочетание фитнеса, хореографии и работы
над осанкой, чтобы вы не только научились двигаться уверенно, но и укрепили мышцы, улучшили координацию и раскрыли свою женственность.
Здесь каблуки становятся вашим инструментом для трансформации - шаг за шагом, от базовых элементов до зрелищных связок.
над осанкой, чтобы вы не только научились двигаться уверенно, но и укрепили мышцы, улучшили координацию и раскрыли свою женственность.
Здесь каблуки становятся вашим инструментом для трансформации - шаг за шагом, от базовых элементов до зрелищных связок.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
MФР
миофасциальный релиз
длительность
Направление сочетает техники самомассажа и глубокой работы с мышцами и фасциями, чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть телу естественную гибкость.
Это не просто тренировка - это забота о себе, которая помогает избавиться от зажимов, накопленных за годы стресса, сидячей работы или интенсивных нагрузок.
Это не просто тренировка - это забота о себе, которая помогает избавиться от зажимов, накопленных за годы стресса, сидячей работы или интенсивных нагрузок.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
PILATES
функциональная растяжка
длительность
Искусство управлять своим телом через осознанность, силу и грацию. Направление создано для тех, кто стремится не только укрепить мышцы, но и обрести внутреннюю гармонию.
Здесь каждое движение - шаг к балансу, а каждая поза — урок внимания к себе.
Здесь каждое движение - шаг к балансу, а каждая поза — урок внимания к себе.
1 час
формат тренировок
групповые
индивидуальные
Направление сочетает техники самомассажа
и глубокой работы с мышцами и фасциями,
чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть телу естественную гибкость.
Это не просто тренировка - это забота о себе, которая помогает избавиться от зажимов, накопленных за годы стресса, сидячей работы или интенсивных нагрузок.
и глубокой работы с мышцами и фасциями,
чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть телу естественную гибкость.
Это не просто тренировка - это забота о себе, которая помогает избавиться от зажимов, накопленных за годы стресса, сидячей работы или интенсивных нагрузок.
Искусство управлять своим телом
через осознанность, силу и грацию. Направление создано для тех, кто стремится не только укрепить мышцы,
но и обрести внутреннюю гармонию.
Здесь каждое движение - шаг к балансу,
а каждая поза — урок внимания к себе.
через осознанность, силу и грацию. Направление создано для тех, кто стремится не только укрепить мышцы,
но и обрести внутреннюю гармонию.
Здесь каждое движение - шаг к балансу,
а каждая поза — урок внимания к себе.
динамическая йога в позах камасутры
длительность
Это не просто фитнес. Это революционный формат,
где физическая нагрузка встречается с осознанностью,
а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех, кто хочет укрепить тело «от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания. Здесь вы прокачаете не только мышцы, но и уверенность в себе.
где физическая нагрузка встречается с осознанностью,
а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех, кто хочет укрепить тело «от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания. Здесь вы прокачаете не только мышцы, но и уверенность в себе.
1,5 часа
формат тренировок
групповые
индивидуальные
Это не просто фитнес. Это революционный формат, где физическая нагрузка встречается
с осознанностью, а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех,
кто хочет укрепить тело «от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания.
Здесь вы прокачаете не только мышцы,
но и уверенность в себе.
с осознанностью, а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех,
кто хочет укрепить тело «от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания.
Здесь вы прокачаете не только мышцы,
но и уверенность в себе.
Это не просто фитнес. Это революционный формат,
где физическая нагрузка встречается с осознанностью,
а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех, кто хочет укрепить тело
«от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания. Здесь вы прокачаете не только мышцы, но и уверенность в себе.
где физическая нагрузка встречается с осознанностью,
а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех, кто хочет укрепить тело
«от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания. Здесь вы прокачаете не только мышцы, но и уверенность в себе.
Это динамичная и энергичная тренировка, построенная
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц
за минимальное время.
на принципах высокоинтенсивного интервального тренинга.
В рамках занятия чередуются интенсивные периоды нагрузки с короткими паузами для восстановления, что позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц
за минимальное время.
Это не просто фитнес. Это революционный формат,
где физическая нагрузка встречается с осознанностью, а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех, кто
хочет укрепить тело «от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания. Здесь вы прокачаете
не только мышцы, но и уверенность в себе.
где физическая нагрузка встречается с осознанностью, а забота о здоровье становится ключом к раскрытию внутренней силы.
ERO - это комплексная программа для тех, кто
хочет укрепить тело «от макушки до пят», включая интимные мышцы, и глубже понять свою сексуальность через экспертные знания. Здесь вы прокачаете
не только мышцы, но и уверенность в себе.
Идеальный симбиоз спорта, танца и искусства. Это направление для тех, кто хочет бросить вызов себе, раскрыть новые возможности тела и научиться владеть им с невероятной точностью.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне - вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне - вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Высокоинтенсивные тренировки,
объединяющие проработку спины, рук и пресса. Здесь вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и добьетесь рельефного верха тела.
Силовые упражнения, функциональные движения и изометрическая нагрузка -
всё для того, чтобы ваша сила
и выносливость вышли на новый уровень.
объединяющие проработку спины, рук и пресса. Здесь вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и добьетесь рельефного верха тела.
Силовые упражнения, функциональные движения и изометрическая нагрузка -
всё для того, чтобы ваша сила
и выносливость вышли на новый уровень.
Идеальный симбиоз спорта, танца и искусства. Это направление для тех, кто хочет бросить вызов себе, раскрыть новые возможности тела и научиться владеть им с невероятной точностью.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне -
вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне -
вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение
в захватывающий перформанс.
Направление для тех, кто хочет раскрыть свою женственность, улучшить физическую форму
и научиться двигаться так, чтобы каждое движение говорило за вас.
Здесь нет шаблонов - только ваша уникальность, энергия и свобода в ритме музыки.
и научиться двигаться так, чтобы каждое движение говорило за вас.
Здесь нет шаблонов - только ваша уникальность, энергия и свобода в ритме музыки.
POLE DANCE
танцевально-акробатическое направление
длительность
Идеальный симбиоз спорта, танца и искусства. Это направление для тех, кто хочет бросить вызов себе, раскрыть новые возможности тела и научиться владеть им с невероятной точностью.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне - вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение в захватывающий перформанс.
Здесь вы не просто крутитесь на пилоне - вы развиваете силу, гибкость и координацию, превращая каждое движение в захватывающий перформанс.
1 час
формат тренировок
индивидуальные
EXOTIC DANCE
танец с элементами пластики
длительность
Направление для тех, кто хочет раскрыть свою женственность, улучшить физическую форму и научиться двигаться так, чтобы каждое движение говорило за вас.
Здесь нет шаблонов - только ваша уникальность, энергия
и свобода в ритме музыки.
Здесь нет шаблонов - только ваша уникальность, энергия
и свобода в ритме музыки.
1 час
формат тренировок
индивидуальные
